Abnehmen mit der HCG Stoffwechselkur und mit Unterstützung von Aloe Vera
Die Abkürzung HCG steht für humanes Choriongonadotropin. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das der Körper während der Schwangerschaft bildet. Das Schwangerschaftshormon wird in der Plazenta gebildet und sorgt dafür, dass der Fötus optimal mit Nährstoffen versorgt wird.
Die HCG-Diät wurde 1954 vom britischen Arzt Dr. Albert T.W. Simeons entwickelt. Er hatte beobachtet, dass schwangere Frauen trotz einer geringen Kalorienzufuhr Fettgewebe statt Muskelgewebe verloren haben. Normalerweise greift der Körper als erstes auf die Muskelmasse zurück, um die benötigte Energie zu gewinnen. Seiner Meinung nach lag das am Schwangerschaftshormon HCG. Er injizierte geringe Mengen des Hormons Diät-Patienten, um speziell das tiefsitzende Depotfett abzubauen und beobachtete einen stärkeren Gewichtsverlust als bei einer einfachen Diät.
Die Stoffwechselkur wird über einen Zeitraum von 21 Tagen durchgeführt und startet mit zwei sogenannten Ess- bzw. Lade-Tagen. Am ersten Tag, genau wie am zweiten, darf und soll man alles essen, was man möchte. So viele Kalorien wie möglich, schön fettig und süß – es gibt da keine Grenzen. Durch das ungehemmte Schlemmen soll der Stoffwechsel angekurbelt werden.
Ab Tag drei wird die Kalorienzufuhr drastisch auf 500 kcal am Tag eingeschränkt. Kohlenhydrate, Fett und Alkohol sind natürlich nicht erwünscht. Diese Phase dauert 21 Tage an. Man bekommt das HCG in Form von Globuli. Durch die sehr kalorienreduzierte Ernährung purzeln die Kilos in dieser Zeit sehr schnell. Nach den 21 Tagen Stoffwechselkur darf langsam wieder mehr gegessen werden. Diese Phase von 21 Tagen nennt man Stabilisierungsphase. Sie sollen unter anderem dafür sorgen, dass der gefürchtete Jo-Jo Effekt nicht Eintritt.
500 kcal pro Tag sind sehr wenig, insbesondere, wenn man weder Kohlenhydrate noch Fett essen darf. Empfohlen wird viel Rohkost, aber auch mageres Fleisch oder Fisch.
Die restlich benötigten Kalorien für keinen Muskelverlust werden durch Protein Shakes, Riegel, Figu Active Suppe, Flakes, Protein Power Getränke Pulver ergänzt.
Erlaubte Lebensmittel: Gemüse, roh oder gegart Obst in geringen Mengen, bevorzugt grüne Äpfel, Ananas und Beeren, Mageres Hähnchenfleisch, Magerer Fisch, Tofu
Die folgenden Tipps helfen dir dabei, auf eine ausgewogene Ernährung umzustellen und langsam abzunehmen:
Iss zu jeder Mahlzeit Gemüse, das steckt voller Vitamine und Mineralstoffe, macht satt und hat kaum Kalorien. Achte auf regelmäßige Mahlzeiten. Wenn du regelmäßig isst, bekommst du seltener Heißhunger.
Wenn du zwischen den drei Hauptmahlzeiten Hunger verspürst, kannst du vor- und/oder nachmittags einen kleinen Snack essen. Hier schmecken Obst, Gemüsesticks, eine Handvoll Nüsse oder ein Naturjoghurt.
Stell keine strikten Verbote auf. Alle Lebensmittel sind erlaubt. Fett- und zuckerreiche allerdings nur selten und in kleinen Mengen.
Koch so oft wie möglich selbst. Das schmeckt besser und du weißt ganz genau, was im Essen steckt.
Verzichte aufs Snacken zwischendurch. Ein Snack am Vor- und Nachmittag ist erlaubt, aber nicht der ständige Griff zu Nüssen, Obst oder Gemüsesticks. Der Körper braucht auch mal Esspausen.
Vergiss nicht, dass auch Getränke Kalorien haben. Das trifft für Milch und Zucker im Kaffee zu, genau wie für Säfte, Schorlen, Limonaden oder Alkohol.
Nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten. Wer ständig nebenbei isst, hat schneller wieder Hunger.
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Da der körpereigene Stoffwechsel kein Selen bilden kann, sollte es dem Körper täglich zugeführt werden.
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